Опрос

Какое мясо Вы предпочитаете?


Домашний протеиновый коктейль из натуральных продуктов

Оцените материал
(1 Голосовать)
Домашний протеиновый коктейль из натуральных продуктов - 5.0 out of 5 based on 1 review

Если Вы решили нарастить мышечную массу, то Вы наверняка знаете, что для этого процесса в организме должно быть достаточное количество белка. Именно поэтому в первые два часа после тренировки, когда идет интенсивное наращивание мышц, Вам так необходимо дополнительное поступление белка извне – домашний протеиновый коктейль из натуральных продуктов то, что доктор прописал, как говорится! Конечно, в наши дни проще купить спортивное питание, но многие считают его вредным (плюс «кусачая» цена) и отдают предпочтение натуральному аналогу.

Итак, нам понадобится:

молоко (с минимальным количеством жира) – 1,5 стакана;

банан – 1 шт.;

яичный порошок – 4 ст.л.;

сухое молоко – 1/3 стак.;

сгущенное молоко – 3 ст.л.;

какао-порошок – 2 ст.л.

 

Примечания:

1. Ингредиенты можно смешивать как в обычной глубокой тарелке при помощи миксера, так и в блендере, что более удобно.

2. Яичный порошок для тех, кто боится сальмонеллеза и желает сделать напиток более экономичным. Содержит большое количество белка в малых дозах.

3. Срок годности коктейля – 5 часов, но лучше пить свежеприготовленным. Употреблять через 10 минут после окончания тренировки.

Теперь Вы знаете, как сделать домашний протеиновый коктейль. Успешных тренировок и желаемого результата!

Прочитано 10060 раз Последнее изменение Пятница, 07 Декабрь 2012 15:56